Las invertidas como Sirsasana (postura en la cabeza) tiene beneficios profundos para la salud:
Mejoran la circulación
Calman el sistema nervioso
Estimulan el sistema endocrino
Nos dan claridad y enfoque mental

Pero no siempre son fáciles de practicar, sobre todo si estás comenzando, si tienes alguna molestia cervical o si simplemente quieres explorar con más cuidado.

Ahí es donde entra en juego nuestra silla de yoga para invertidas — una compañera que te ofrece soporte, estabilidad y confianza.

• La parte superior es de poliuretano, un material técnico que ofrece un agarre impresionante incluso cuando sudas. Ideal para prácticas intensas como vinyasa o hot yoga.

• La base es de caucho natural, lo que da una estabilidad firme en el suelo. Además, es más amable con el planeta que las opciones plásticas.

• Disponibles en dos grosores:

  • 4mm para más comodidad y soporte en rodillas y muñecas.

  • 2mm, una opción más fina y ligera, perfecta para llevar de viaje o al estudio.

Son esterillas antideslizantes, duraderas y ecológicas, pensadas para acompañarte en cada postura.

Durante el verano, es importante adaptar tu práctica de yoga para mantenerte fresco y evitar el sobrecalentamiento.

Aquí hay algunos estilos de yoga que son perfectos para esta temporada:

• Yin Yoga: Este estilo de yoga es lento y meditativo, con posturas que se mantienen durante varios minutos. Es perfecto para una práctica tranquila y relajante que no te sobrecalentará.

• Restorative Yoga: Similar al Yin Yoga, el Restorative Yoga se enfoca en la relajación profunda y la restauración del cuerpo. Utiliza muchos soportes para mantener posturas suaves y relajantes.

• Hatha Yoga Suave: Opta por una práctica de Hatha Yoga con movimientos lentos y controlados. Enfócate en posturas de pie y estiramientos suaves que ayuden a abrir y relajar el cuerpo sin generar demasiado calor.

Ideal para Llevar a Cualquier Parte

Una de las características más destacadas de nuestra esterilla de verano es su ligereza.

Con solo 2mm de grosor, es ligera y fácil de transportar.

Puedes llevarla cómodamente en tu mochila, maleta o incluso en una bolsa de mano.

Además, su capacidad de plegarse en cuatro la hace aún más compacta y práctica para cualquier tipo de viaje.

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 1 taza de espinacas frescas
• 1/2 taza de piña picada
• 1/2 taza de fresas
• 1 taza de leche de almendras o yogur natural
• 1 cucharada de semillas de chía o linaza (opcional)

  Instrucciones:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de esta deliciosa fuente de energía y nutrientes.

La naturaleza tiene un efecto calmante en la mente y el cuerpo.

Estar al aire libre y rodeado de árboles, plantas y espacios verdes puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promover sentimientos de calma y relajación.

Yoga enfatiza la importancia de la respiración consciente para calmar el sistema nervioso y reducir la activación del estrés.

Las técnicas de respiración como la respiración abdominal profunda y la respiración alternada pueden ayudar a inducir un estado de relajación y calma.

Las esterillas de yoga están evolucionando más allá de ser simplemente una superficie acolchada. Explora las últimas tecnologías en las esterillas, como los materiales antideslizantes de última generación, opciones de grosor variables para adaptarse a diferentes estilos de práctica, y diseños eco-friendly que utilizan materiales reciclados y biodegradables.

El grosor de una esterilla de yoga juega un papel crucial en la comodidad y el soporte durante la práctica. Una esterilla más gruesa proporciona mayor amortiguación para tus articulaciones, lo que puede ser especialmente beneficioso si tienes sensibilidad en las rodillas, las muñecas o las caderas.

Sin embargo, una esterilla demasiado gruesa puede dificultar el equilibrio y la estabilidad en posturas de pie y de equilibrio.

Para encontrar el grosor adecuado, considera tu nivel de sensibilidad, el tipo de superficie en la que practicas (por ejemplo, una superficie dura como el suelo o una alfombra acolchada), y el estilo de yoga que practicas.

Los practicantes de estilos más suaves como el Hatha o el Yin pueden preferir una esterilla más gruesa para mayor comodidad, mientras que aquellos que practican estilos más dinámicos como el Vinyasa pueden optar por una esterilla más fina para mantener la estabilidad.

Tu esterilla de yoga es tu espacio sagrado, y mantenerlo limpio es esencial.

Después de cada sesión, límpialo con un paño húmedo y un limpiador suave para eliminar el sudor y la suciedad.

Secálo al aire. Evita la luz solar directa para prevenir daños.